Veränderungscoaching
Veränderungen gewachsen sein:Coaching für mehr Selbstvertrauen in Umbruchzeiten
Finden Sie wieder Zugang zu Ihren Fähigkeiten, Herausforderungen zu begegnen. Werden Sie gelassener im Umgang mit Unsicherheiten und sehen Sie klar Ihren nächsten Schritt.
Vielleicht finden Sie sich in einem dieser Szenarien wieder
Eine Veränderung wird im Außen initiiert, und Sie müssen darauf reagieren
Zum Beispiel, weil Ihr vertrauter Rahmen wegbricht: Umstrukturierungen im Job, private Veränderungen. Die Gründe sind vielfältig.
- Unsicherheit und Ängste kommen hoch und verunsichern Sie.
- Sie fühlen sich, als stünden Sie mit dem Rücken zur Wand, und sehen keine Optionen mehr.
- Obwohl Sie bisher immer alles gut hinbekommen haben, wächst Ihnen gerade alles über den Kopf.
- Ihre Gedanken kreisen um „Was, wenn …?“, und Sie wissen nicht, wie Sie damit umgehen sollen.
Sie wünschen sich eine Veränderung, weil Sie schon länger wissen: So kann es nicht weitergehen
- Vielleicht ist es dieses Gefühl: So, wie es gerade ist, passt es nicht mehr. Sie sind einfach nicht mehr glücklich. Und gleichzeitig fragen Sie sich: Was ist meine Alternative?
- Vielleicht gibt es auch einen ganz konkreten Bereich in Ihrem Leben (Job, Beziehung, Freizeit usw.), den Sie verändern möchten. Jetzt fragen Sie sich: Wie mache ich das?
- Sie wissen genau, wohin Sie wollen, aber nicht, was Ihr erster Schritt ist.
- Sie befinden sich in einem Zwischenzustand: Das Alte ist gegangen, das Neue ist noch nicht da.
In beiden Fällen unterstütze ich Sie gerne.
Jeder von uns hat die Fähigkeit, Veränderungen zu meistern und aktiv zu gestalten
Aus meiner Sicht haben wir alles in uns, was wir brauchen, um die Herausforderungen, die uns begegnen, zu bewältigen. Wir dürfen uns nur manchmal wieder daran erinnern.
Vielleicht war es in letzter Zeit einfach zu viel Veränderung, zu unvorhersehbar. Oder es sind so viele Dinge gleichzeitig passiert, dass Sie gerade das Gefühl haben, nicht mehr auf Ihre Kapazitäten zurückgreifen zu können oder nicht mehr zu wissen, wo Sie anfangen sollen.
Vielleicht lief Ihr Leben bisher voll und ganz nach Ihren Vorstellungen, ohne größere Herausforderungen. Und auf einmal hat sich das geändert.
In beiden Fällen können Sie sich die Kompetenz, Veränderungen aktiv zu gestalten, zurückerobern oder neu erlernen.
Was sich durch das Coaching verändern kann
Sie nehmen Ihre Emotionen wahr und lernen, wie Sie sie regulieren können.
Sie wissen, was Ihr nächster Schritt ist, und gehen ihn.
Sie sehen wieder Möglichkeiten, wo vorher nur Enge und Perspektivlosigkeit waren.
Sie bleiben gelassener und zuversichtlicher, unabhängig von äußeren Bedingungen.
Sie haben wieder eine Verbindung zu sich selbst und entdecken Kompetenzen und Fähigkeiten, die Sie bereits in sich tragen.
Sie entdecken, wie Sie bei sich bleiben, auch wenn es im Außen turbulent ist.
Coaching ist eine Prozessbegleitung. Jeder Prozess ist individuell. Es handelt sich um Möglichkeiten, nicht um Heilversprechen.
Was mich auszeichnet, um Sie in Veränderungsprozessen bestmöglich zu begleiten
Mein persönlicher Bezug
Mehrere größere Veränderungen in meinem Leben, von außen und von innen, haben mich gelehrt, was Veränderung wirklich bedeutet und wie ich sie gestalten kann, auch wenn ich sie mir vielleicht nicht ausgesucht habe.
Die wohl größte Unterstützung habe ich in den buddhistischen Lehren gefunden. Alles in unserer Welt ist vergänglich, das „Gute“ wie das „Schlechte“. Die Anhaftung an Dinge, Personen und Zustände lässt uns nicht sehen, was ist. Durch das Festhalten an Bedingungen raubt sie uns Energie, die wir stattdessen für die bewusste Gestaltung neuer Situationen und Umstände nutzen könnten.
Mein beruflicher Bezug
Veränderungen sind gerade auch im beruflichen Kontext ein fester Bestandteil. In über 13 Jahren Personalarbeit in unterschiedlichen Unternehmensgrößen und Branchen habe ich diverse Change-Prozesse erlebt und mitgestaltet. Ich habe mehr als einmal erlebt, wie notwendig und wichtig es ist, Menschen in diesen teils herausfordernden und ungewissen Zeiten zu begleiten.
Meine Qualifikationen
Studium
Bachelor of Arts Psychologie, Sport
Ausbildung
Systemische Ausbildung (180 Std.)
Zertifikat
Zertifizierte MET-Coach (Klopfakupressur)
Methoden
Diverse energetische Methoden
So arbeite ich
Verstehen und Perspektive wechseln
Wir schauen auf Ihre Situation, Ihre Gedanken und Bewertungen. Mit verschiedenen Methoden wechseln Sie die Blickrichtung und entdecken neue Handlungsmöglichkeiten.
Wahrnehmen
Sie lernen, sich selbst wieder besser zu spüren und Ihrer eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.
Den Körper einbeziehen
Oft hat der Kopf verstanden, dass sich etwas ändern muss, und die Zusammenhänge sind längst klar. Aber der Körper hält noch an der alten Realität fest. Mit Klopfakupressur und Übungen zur Regulation des Nervensystems kommen Sie aus der Anspannung und werden wieder beweglich.
Sie bekommen Werkzeuge, die Sie auch nach dem Coaching selbst anwenden können.
Formate und Preise
Meine Coachings finden online und telefonisch statt.
Per Video oder Telefon, bequem von zu Hause aus und ortsunabhängig.
Walk & Talk in Stuttgart
Auf Wunsch biete ich auch Outdoor-Coaching in Stuttgart an. Wer in einer Veränderung feststeckt, ist oft auch innerlich erstarrt. Beim Gehen kommt Bewegung in die Gedanken, und alte Muster lösen sich manchmal leichter als im Sitzen. Treffpunkt nach Absprache.
Konditionen
Einzelsitzung
60 Minuten
120 € inkl. 19 % MwSt.
Pakete
4 Sitzungen / 1 Monat
450 €
112,50 € pro Sitzung
8 Sitzungen / 2 Monate
850 €
106,25 € pro Sitzung
12 Sitzungen / 3 Monate
1.200 €
100 € pro Sitzung
Sprechen Sie mich gerne an, wenn Sie ein individuelles Angebot wünschen.
Häufige Fragen
- Wenn Sie Ihr Leben bewusst gestalten möchten.
- Wenn Sie lernen möchten, mit Unsicherheiten und Emotionen wie Ängsten umzugehen, oder sich nicht länger innerlich lähmen lassen möchten.
- Wenn Sie bereit sind, neue Sichtweisen auszuprobieren und sich selbst zu verändern.
- Wenn Sie ein reines Bewerbungs- oder Karrierecoaching suchen.
- Wenn Sie denken, dass jemand anderes etwas für Sie verändern oder Entscheidungen für Sie treffen kann.
Nein. Bei dem Angebot handelt es sich um Coaching, nicht um Therapie. Es richtet sich an Menschen, die mit einer Veränderung besser umgehen oder selbst etwas verändern möchten. Bei psychischen Erkrankungen ersetzt es keine Behandlung.
Im Vordergrund des Coachings steht Ihre Selbstermächtigung im Umgang mit Veränderungen und Herausforderungen. Ziel ist es, Ihre Handlungskompetenz und Lebensqualität wiederherzustellen und zu erhalten. Das kann natürlich auch berufliche Themen beinhalten. Das Coaching selbst ist aber kein Karriere- oder Bewerbungscoaching.
Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Es hängt unter anderem davon ab, in welchem Umfang Sie sich eine Begleitung wünschen und wie groß der Einfluss der Veränderung auf Sie und Ihre Lebensqualität ist.
Sollte die Wettervorhersage 24 Stunden vorher Regen ankündigen, verschieben wir den Termin oder lassen ihn online stattfinden. Das entscheiden wir gemeinsam.
Coaching-Leistungen erfolgen gegen Vorkasse. Bei Absagen bis 24 Stunden vorher erstatte ich 100 % der Kosten, bei späteren Absagen 50 %.
Mein Coachingangebot richtet sich ausschließlich an Selbstzahler. Eine Erstattung durch den Arbeitgeber müssen Sie selbst klären.
Meine Methoden und Übungen sind Vorschläge an Sie. Sie entscheiden selbst, ob Sie sie ausprobieren möchten oder nicht.
Jetzt 20-minütiges Kennenlerngespräch anfragen
In 20 Minuten klären wir, wo Sie stehen, was Sie sich wünschen und ob meine Begleitung zu Ihnen passt.
Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden mit Terminvorschlägen.
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